更新日期:2008/02/17 13:12 

日走萬步健身,快走竟然導致腳底長骨刺?復健科醫師發現,很多人每秒超過2步,超過身體負荷,或是根本穿錯鞋,導致腳底開始長繭,久而久之變成骨刺,痛不欲生,醫師建議鞋子後跟一定要硬,每天還可以用稍熱的水泡腳20分鐘,保護腳底。
快走健身,幾年前,連方瑀就透露他健康美麗的秘訣,不是到健身房,而是在地下街「散步」,這一招果然優雅,但偏偏最近復健科醫師接到病患,快走走出毛病。
書田診所復健科醫師潘筱萍:「在外皮表從水泡變成繭,在腳底看不見的地方,在X光片或肉眼上,一個硬硬的東西,我們叫它『骨刺』,就變成人魚公主一樣,講又講不出來,腳底又痛的要命。」
腳底長骨刺?還不只一例,醫師發現,每秒走2步是人體極限,想要衝破紀錄,步行速度太快,就得嚐上苦頭,像是打羽球,往後倒退,或是快步走,走石頭路,都可能傷到腳,而就算小心呵護,也要注意,挑錯鞋同樣會出問題。潘筱萍:「前後的高度,儘量在你的鞋頭跟鞋底的部分,不要超過一吋到一吋半。」
醫師說,日行萬步真的很健康,但該注意的不能少,鞋後跟要夠硬,如果腳底長繭,也是受傷前兆,別忘記每天泡20分鐘熱水,保護你的雙腳。

cc091967 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()